21 giorni per smettere di ricominciare.
Ogni giorno sai esattamente cosa mangiare, cosa osservare e cosa fare per costruire più controllo, energia e consapevolezza del tuo corpo.
Unisciti a centinaia di donne che hanno già iniziato
Accesso immediato · Pagamento unico
Un metodo reale per donne reali
3 pasti al giorno
con ricette e grammature
Monitoraggio guidato
dei tuoi progressi
Esercizi di mindset
sul quaderno
Meditazioni guidate
ogni giorno
Movimento quotidiano
verso i 10.000 passi
Lista della spesa
settimanale
Non stai comprando un PDF
Stai entrando in un percorso guidato, giorno dopo giorno.
Niente più confusione, niente più improvvisazione. Ogni mattina si sblocca la tua giornata con tutto quello che ti serve: pasti, Daily Check-in, obiettivo del giorno, esercizio, meditazione e movimento.
Pasti · Check-in · Mindset · Meditazione · Movimento · Tutto in un posto
Il problema
Il cibo non dovrebbe decidere per te.
Sai gestire una famiglia, un lavoro e mille responsabilità. Eppure quando si tratta del cibo ti senti senza controllo: inizi forte, poi qualcosa si rompe e ricominci da capo.
01
Ricominci ogni lunedì
Per qualche giorno sei perfetta, poi molli.
02
Pensi al cibo più di quanto vorresti
Arrivano fame, craving e perdita di controllo.
03
Hai già provato tutto
Keto, digiuno, calorie, app. Il peso torna.
04
Non riconosci più il tuo corpo
Ti senti gonfia, stanca, lontana da te stessa.
Il tuo percorso in 21 giorni
Piccoli passi. Grandi cambiamenti.
Ogni giorno hai un obiettivo, un esercizio e un'azione concreta. Tu segui il percorso, noi ti guidiamo: ci vediamo in diretta nella live di apertura e nella live finale.
01
Inizi il percorso
Live di apertura e prima giornata
07
Primo checkpoint
Valuti i tuoi progressi
14
Secondo checkpoint
Aggiusti il focus
17
Foto di confronto
Vedi i tuoi risultati
21
Live finale
Risultati, testimonianze e come continuare
01
Inizi il percorso
Live di apertura e prima giornata
07
Primo checkpoint
Valuti i tuoi progressi
14
Secondo checkpoint
Aggiusti il focus
17
Foto di confronto
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21
Live finale
Risultati, testimonianze e come continuare
Più di un percorso alimentare
È l'inizio di un nuovo modo di occuparti di te.
FameZero ti dà una struttura standard per 21 giorni. Se alla fine vorrai continuare, potrai candidarti per un percorso personalizzato, costruito sui tuoi dati, sul tuo corpo e sui tuoi obiettivi.
Guida
Qualcuno che ti mostra la strada.
Disciplina
Tu che scegli di seguirla.
Responsabilità
Il vero cambiamento nasce qui.
Non devi ricominciare. Devi continuare.
100K+
Community
10 anni
di esperienza
Formazione
Nutrition therapist Metabolic Expert Coaching
4 anni
in oncologia — UK
Chi sono
Sono Rheda Keder
Sono una Nutrition & Health Coach. Da oltre 10 anni aiuto donne reali a ritrovare energia, equilibrio e un corpo in cui sentirsi bene. Credo in un approccio pratico, sostenibile e basato sulla scienza, che unisce alimentazione, mindset e stile di vita.
“
La conoscenza cambia tutto. Ma sono le tue azioni quotidiane a trasformare la tua vita.
Rheda Keder
Nutrition & Health Coach
FAQ
Le domande più frequenti.
1.Il percorso è personalizzato?
FameZero è un percorso guidato standard, uguale nella struttura per tutte le partecipanti. Il tuo piano personalizzato arriva dai dati che raccogli ogni giorno con i check-in: se al termine vorrai continuare, potrai candidarti per un percorso su misura.
2.Ogni giorno si sblocca il nuovo contenuto?
Sì: ogni mattina si sblocca la tua giornata con tutto quello che ti serve — pasti, Daily Check-in, obiettivo del giorno, esercizio sul quaderno, meditazione e movimento.
3.I menu sono sempre gli stessi per tutti?
Il piano alimentare è standard, con ricette e grammature chiare e lista della spesa settimanale. Puoi sostituire un ingrediente con un equivalente indicato nelle ricette, senza uscire dal piano.
4.Cos'è il Daily Check-in?
È il momento di monitoraggio di ogni giornata: registri sonno, energia, fame e sazietà, digestione, umore e aderenza al piano. È così che impari a leggere i segnali del tuo corpo.
5.È obbligatorio fare 10.000 passi al giorno?
I 10.000 passi sono il target quotidiano, non un obbligo: registri i passi nell'area e li usi come riferimento. Il percorso non si blocca se un giorno ne fai meno.
6.Devo caricare le foto del progresso?
Sì: la foto giornaliera è la tua prova del cambiamento e serve a chiudere la giornata. Al Giorno 17 carichi anche le foto di confronto prima/dopo.
7.Cosa succede se non sono perfetta o sgarro?
Nulla di irreparabile: il percorso ti insegna esattamente questo — riprendere dal punto in cui sei, senza sensi di colpa e senza ricominciare da zero.
8.Posso seguire il percorso se ho condizioni mediche?
Il percorso è educativo e basato su cibi veri, ma se hai condizioni mediche o terapie in corso parla prima con il tuo medico e portagli il piano.
9.Cosa succede dopo i 21 giorni?
L'area resta tua: ricette, meditazioni e lista della spesa restano disponibili. E se vorrai continuare, potrai candidarti per un percorso personalizzato con me.
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